간단하지만 정확한 폐건강 테스트!

 

숨 쉬는 것만큼 중요한 게 있을까요?

 

최근 미세먼지와 코로나바이러스로 인해 폐건강에 대한 위험이 높아지고 있는 거 다들 아시죠?

60대 이상의 성인 2명 중에 1명이 호흡기 질환에 걸린다고 합니다.

나이만 먹어도 호흡기 질환에 걸릴 확율이 이렇게나 높아지니 미리미리 폐건강을 챙기는게 너무 중요합니다.

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심폐건강은 고혈압,당뇨,비만 등과 상관없이 사망 위험을 낮추는 매우 중요한 요인이라고 했습니다.

 

 

 

그래서 오늘은 숨참기 폐건강 테스트를 준비해봤습니다!

현재 나의 폐가 건강한지 아닌지 확인해 볼 수 있는 테스트입니다. 

 

 

 

 

 

1. 폐건강 테스트

 

숨을 들이마쉬고~ A지점에서 호흡을 멈춥니다.

그리고 B지점까지 동그라미가 이동할 때까지 숨을 참습니다. 

B지점을 지날 때까지 숨을 참으셔야 합니다! 

화면상에서 B지점을 확실히 지났을 때 숨을 내쉬면 됩니다.

어떠셨나요?

숨참는 구간을 넘기셨으면 건강한 폐를 가지셨다는 뜻입니다. 

 

 

 

 

2. 폐건강 테스트

 

동영상을 직접 재생해서 테스트하시면 됩니다. 

역시 얼마나 숨을 참을 수 있는지 알아보는 테스트입니다.

 

허파 그림을 따라 움직이는 작은 동그라미가 한 바퀴 돌 때마다 허파 그림 밑에 숫자가 바뀝니다.

 

숨을 들이마쉰 채 재생 버튼을 눌러주세요!

2바퀴 돌 때까지 숨을 참으실 수 있다면 평범한 수준의 폐기능을 한다고 합니다.

2바퀴 이전에 숨을 내쉬어버린다면... 건강하지 못한 폐를 가지고 계신 겁니다.

5바퀴 넘게 숨을 참으실 수 있으면 건강한 폐를 가지고 계시다는 겁니다.

10바퀴(!!!)까지 숨을 참으실 수 있다면 슈퍼맨과 같이 건강한 폐를 가지고 계신다는 뜻!!!

 

 

폐렴, 폐암처럼 심각한 질병으로 이어지기 전에 미리미리 폐건강 확인하시고 폐 건강을 위해 운동을 시작하셔야 합니다!